Рецепты смузи на одну порцию

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепты смузи на одну порцию
Представляем вашему вниманию пошаговый рецепт с фото и видео. Надеемся, что вы справитесь. И конечно желаем приятного аппетита!

рецепты смузи на одну порцию

Пошаговая готовка

Смузи — вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для поддержания фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря. Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет этот цитрусовый низкокалорийный напиток.

Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда. Богатый антиоксидантами зелёный чай превращает этот коктейль в источник питательных веществ. Вскипятите воду в микроволновке. Затем заварите чайный пакетик около 3 минут. Выньте пакетик и добавьте мёд, размешайте его до полного растворения. В блендере соедините ягоды, банан, молоко и чай, взбейте все ингредиенты на максимальной скорости до однородного состояния.

рецепты смузи на одну порцию

Взбейте в блендере йогурт, банан, сок и клубнику в течение 20 секунд. Соберите по краям остатки фруктов и взбейте ещё 15 секунд. Взбейте в блендере йогурт и кусочки ананасов до получения однородной массы. Добавьте в напиток кубики льда. Этот напиток с высоким содержанием клетчатки, полифенолов и витамина С будет полезен всем, кто заботится о своём здоровье. Этот восхитительный напиток напомнит вам вкус лета.

В смузи можно не добавлять сахар, так как фрукты и ягоды вполне могут его заменить. Соедините 1 стакан молока с ягодами, бананом, сахаром или подсластителем и ванилью, взбейте всё секунд до однородной консистенции. Затем добавьте остальное молоко, чтобы смузи получился более густым. Этот густой смузи, похожий на молочный коктейль, заставит испытать райское блаженство и перенесёт вас на тропические острова.

рецепты смузи на одну порцию

Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте примерно 30 секунд до получения однородного состояния. Такой напиток будет немного вреден для фигуры. Однако вряд ли вам удастся устоять перед соблазном и не попробовать этот восхитительный смузи. Сначала взбейте блендером все жидкие компоненты напитка молоко, йогурт с белковым порошком.

Убедитесь, что порошок растворяется равномерно и не образует комочков. Затем добавьте персики, клубнику и имбирь. Чтобы сделать смузи более густым, можно добавить готовой овсянки, а если вы хотите жидкий коктейль, то киньте побольше кубиков льда. Соедините в блендере абрикосы, манго, молоко или йогурт, лимонный сок и экстракт ванили. Взбейте всё около 8 секунд. Добавьте кубики льда и взбейте еще секунд до однородного состояния.

Разлейте смузи по стаканам. По желанию можно украсить смузи цедрой лимона. Превратите ваш любимый летний плод в замечательный напиток. Только не забудьте предварительно очистить арбуз от семян. Соедините в блендере арбуз и молоко, взбейте 15 секунд до однородного состояния. Затем добавьте лёд и взбейте всё до нужной вам консистенции. Восполнить запас энергии в считанные минуты после интенсивных занятий спортом вам поможет этот лёгкий в приготовлении и вкуснейший напиток.

рецепты смузи на одну порцию

Соедините в блендере банан, абрикосовый нектар, йогурт и концентрат лимонада. Взбейте всё 30 секунд до кремообразного состояния. Добавьте в коктейль содовой воды и всё тщательно перемещайте.

Видео рецепт

смузи на кефире рецепт

петрушка смузи рецепт для омоложения

Поделиться:
Похожие рецепты
  • коктейлі рецепти з фото для дітей
  • рецепт приготовления свеже замороженного морского коктейля в масле
  • как приготовить фруктовый коктейль в домашних условиях
  • как приготовить напиток изкураги
  • рецепт браги с добавлением
  • рецепт наливки из клубнике на водке

  • 5 Комментариев
    • Красотка Катя из Алиса says:

      По этому рецепту готовил тесто первый раз в жизни. Не так давно "пришел на кухню" в связи с изменением своего семейного положения и ожидал "первого блина комом", но вопреки ожиданиям капустный пирог с постным тестом куда лучше, чем бисквит с горой яиц и был с удовольствием съеден.

    • Красотка Леля из Александра says:

      Замечательный рецепт для летней жары! Спасибо Администратор! Часто такой десерт летом готовлю, при замораживании прекрасно перемешивается и обычной вилкой вручную, а можно и миксером. Можно готовить его и с помощью мороженницы. А чтобы получилось ещё воздушнее, советую добавить в уже измельчённое и перемешанное с сиропом пюре взбитый в крепкую пену белок, и потом замораживать, взбивая как обычно, тогда крупные кристаллы льда образовываться не будут.

    • Красотка Лола из Надежда says:

      Салатик замечательный. Я делала его с копченым кальмаром. Тоже интересный вкус. Многие даже понять не могут, из чего приготовлено.

    • Красотка Анастасия из Эльза says:

      Только подумала что с кабочками сделать и вот сразу нашла! Вы, Администратор, волшебница! Спасибо, на мой вкус суп отличный, иду делать!

    • Индивидуалка Каролина из Роза says:

      ничего себе рецептик! спасибо огромное! у нас есть блюдо такое по составу поxожое - называтется Долма, я вот никогда не делала, лень. надо фарш в листья капусты завернуть и тд и тп.. а вот это мне по душе - буду готовить!