Сырники с зеленью диетические рецепт с подсчетом калорий

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

сырники с зеленью диетические рецепт с подсчетом калорий
Любой повар рано или поздно просто обязан попробовать приготовить данное блюдо. Надеемся, что детально описали указанный рецепт. Если не разберетесь, то в любое время можете посмотреть видео.

сырники с зеленью диетические рецепт с подсчетом калорий

Пошаговая готовка

Если ежедневный рацион зависит от калорийности съедаемых продуктов, то очень скоро начинает казаться, что вкусных диетических продуктов практически нет. Почему-то все вкусное обязательно вредит фигуре, повышая с таким трудом сброшенный вес. Однако и классические блюда можно приготовить по особым, диетическим рецептам. От этого они теряют только калорийность, а не свои потрясающие вкусовые качества.

Какие рецепты диетических сырников может предложить современная кухня? Как видите, сырники оказывают комплексное воздействие на системы организма, помогая восстановить повреждения, нанесенные постоянным диетическим питанием. Благодаря этому, а также наличию легкоусвояемых белков сырники стали излюбленным блюдом всех, сидящих на диетах. Классические сырники — весьма калорийный продукт, за счет высокой жирности творога и последующей жарке на подсолнечном масле.

сырники с зеленью диетические рецепт с подсчетом калорий

Как же сделать такое полезное блюдо диетическим? Смешиваем яйцо с двумя ст. К полученной яичной массе добавляем грамм творога, лучше обезжиренного, и всю смесь перемешиваем до однородной консистенции. Теперь можно формировать творожные котлетки. Чтобы они легче отставали от кожи, следует использовать оливковое масло, которым смазывают руки. Это же масло используют для смазывания противня. На него выкладываются творожники и запекаются около двадцати минут. Время готовности может подбираться по мощности духовки.

Добавляем немного кураги или запаренного изюма. Получив однородную массу, формируем сырники в виде небольших шариков. Выпекаем сырники на противне с пергаментной бумагой около получаса, до готовности. В данном рецепте классическая мука была заменена на манку — благодаря этому сырники получаются мягкими и теряют клейкость. Мечта всех женщин — готовить блюдо с шоколадом и худеть. В данном рецепте есть не только какао, но и горький шоколад — для тех, кто не может без него и дня. Все перемешиваем, добавляем овсяную или рисовую муку — примерно 1 стакан, смотреть по консистенции.

сырники с зеленью диетические рецепт с подсчетом калорий

Формируем сырнички, помещаем на противень. Выпекать минут до готовности. Готовое блюдо посыпается горьким шоколадом, который предварительно стоит натереть на терке или мелко порезать. Разновидностей творожников много, даже диетических.

Есть из чего выбрать. Сейчас узнаем, как приготовить диетические сырники из творога без муки с овсянкой. Перемешиваем в глубокой посуде гр. К творожно-яичной массе добавляем 3 ст. Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать, сформировать лепешки и обжаривать их без масла на сковороде с антипригарным покрытием. Нужен простой и быстрый рецепт вкусных сырников с овсяными хлопьями? Запасайтесь яблоком и готовьте в удовольствие!

Для начала натираем яблоко на мелкой терке. Кожуру можно не очищать, к тому же в ней содержится большая часть витаминов. Полученное яблочное пюре кладем в блендер вместе с творогом и яичным белком, пробиваем до единой консистенции.

сырники с зеленью диетические рецепт с подсчетом калорий

Теперь можно добавить оставшиеся ингредиенты — корицы, соль и овсяные хлопья. В результате должна получиться плотная масса, из которой с легкостью можно будет вылепить творожные лепешки. Если тесто получилось жидковатым, то нужно добавить еще овсяных хлопьев. Результат отправляем в духовку на полчаса. Чтобы творожники хорошо жарились, нужно дополнительно обвалять их в овсяных хлопьях, чтобы в процессе тесто не прилипало к рукам, перед каждой лепкой нужно смачивать руки. Чтобы сделать канонические сырники, помимо творога потребуются следующие ингредиенты: Это с расчетом на стандартную гр.

Видео рецепт

диетические сырники с овсяными хлопьями рецепт с фото

сырники с крахмалом рецепт пошаговый с фото

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить халву из мыльного корня
  • сырники из творога рецепт классический с фото
  • куриная суфле рецепт
  • желе в мультиварке рецепты
  • рецепт вафлей для вафельницы на газу
  • рецепт репа фаршированная на десерт

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Ангелина из Диана says:

      Очень удобно ею пользоваться.

    • Индивидуалка Эллина из Антонина says:

      Meta, ганаш взбивается в прекрасный шоколадный крем - после ночи в холодильнике и в пропорции : 200 г горького шоколада - 2 стакана сливок 33%

    • Красотка Джульета из Катарина says:

      Можно вместо капусты взять отвареную зелёную фасоль стручковую. Уже делала очень вкусно !

    • Индивидуалка Агнесса из Надежда says:

      Класс! Буду смотреть!

    • Индивидуалка Женя из Альбина says:

      А ещё такие яблочные кольца можно в постном кляре приготовить и сахарной пудрой посыпать. Вкусно т красиво-с дыркой внутри:-)